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在家就能玩的几个训练孩子平衡能力的小游戏,一起动起来吧!

作者:上海扬灵教育科技有限公司 浏览: 发表时间:2022-02-24 11:56:34

1、跳格子

家长可以在家里的地板或者瓷砖或者一些室外泥地上,画上方格子。有一些是1只脚着地,有一些是2只脚着地,然后有1个目的地,自然这个游戏还可以不断地提升,让平衡性训练变得越来越难。



2、踩石头

踩石头是训练孩子平衡性训练的好方法。不仅有趣味性又能训练起着孩子身体平衡训练的目的。

首先准备好彩纸,裁成圆形图案,散布在地板上。告诉孩子,地板是小湖,散布在上面的圆形纸片是水面上的“小石头”,踩着这些“石头”才可以走到湖对面,得到对岸孩子的喜欢之物。一开始的时候,家长可以先拉着孩子的受慢慢来,不必心太急。



3、舞动达人

家长在外工作了1天,但是到了晚上下班回家,不光要准备晚饭,还需要照顾孩子。这个时候不妨在沙发或是床上等一些安全的地方,放孩子喜欢的音乐,或是孩子喜欢看的一些运动类节目,让他即兴表演,随意“舞动”,如此不光降低了大人们的麻烦,又能让他们获得平衡性训练。



4、上下楼梯

训练目标:提高孩子的平衡能力。

操作方法:让孩子1步跨上1个台阶,连续上或下楼梯。

最初,家长可以站在孩子前边或是后边,伸出双臂或是两只手的拇指,让孩子抓住后拉孩子上楼梯;还可以家长把左手手臂或是拇指抬高,右手手臂或是拇指则在孩子右边腰间的位置,让孩子在搀扶下自己平衡用力上下楼梯;慢慢的,家长可以仅用一只手辅助孩子,并在之后完全撤消辅助。



5.金鸡独立

训练目标:训练孩子的身体平衡能力。

操作方法:让孩子扶着椅子或是家长手握着的棒子单脚站立约5秒。

家长可以先手把手地教孩子用两只手扶着椅子的椅背,提起孩子的一条腿悬空约5秒,之后放下。操作过程中使用简单的语言告诉孩子如何做,如:“抬腿”、“放下!;慢慢的,让孩子自己试着5秒内(可以用数数提醒他)不要把脚放下;孩子完全把握了技能后,还可以换用棒子。方法便是家长两只手握住棒的两头,让孩子抓住正中间重复前边的步骤。



6.走直线

训练目标:提升孩子身体对平衡能力的控制。

操作方法:在地板上放不粘胶粘12米长十厘米宽的线条让孩子在线条上走。

刚开始时可以让孩子只走一半的距离,允许偶尔走出界外;之后慢慢要求孩子走完全程,尽可能不要走出界外。




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